เว็บที่ลงโมษณา
กรกฎาคม 20, 2019, 04:35:51 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว

กรุณา สมัครสมาชิก เพื่อปิดการแสดงโฆษณา

สมัครสมาชิก.
ข่าว: ThaiLand Hotel and video in Hotel  |    Dictionary Thai-ENG   |   ซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยน AlertPay, PayPal, LR, MB ปลอดภัย 100%



อยากให้กระทู้ของท่านถูกปักหมุดในแต่ละบอร์ด | เครือข่ายคนรักสุขภาพ | ทดสอบความเร็วอินเตอร์เน็ต | จองโรงแรมที่พักในกรุงเทพฯ และทั่วไทย | คู่แข่ง Adsense สมัครง่ายใช้แค่เมล Cloud Server ถูกที่สุด
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
 
ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว  (อ่าน 19 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
seoonline12
Full Member
****

จิตพิสัย 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 241


« เมื่อ: กรกฎาคม 12, 2019, 08:39:46 AM »

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปด้านหน้าแล้วก็ด้านหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างกระทันหัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก sleeping mask https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันล่าง ลองคิดดูว่าจะต้องตักน้ำด้วยกรามด้านล่าง ขยับหัวลงในอาการที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะยกหัวขึ้น ทำใหม่ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และก็พยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางซ้ายของคอเหยียด หลังจากนั้นหันหัวไปทางขวามือแล้วทำแบบเดียวกัน ทำใหม่ 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนหน้าขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นกรามล่างไปด้านหน้านิดหน่อยรวมทั้งทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน หากบริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีแล้วก็คลายออก ทำใหม่ 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างและก็วางไว้ใต้คาง แล้วขยับขากรรไกรข้างล่างไปที่หมัดเล็กน้อยรวมทั้งคลายกล้าม แรงกดควรเบาๆมากขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วคลายออกและก็ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากรวมทั้งเพียรพยายามยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก ค่อยๆเพิ่มแรงกด ถ้าเกิดมีความคิดว่ากล้ามคางตึงๆแปลว่าบริหารได้อย่างถูกต้อง ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วคลายออกเป็นเวลา 3 วินาที ทำซ้ำ 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากรวมทั้งกดแก้มจนกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีจากนั้นปล่อยอากาศและคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นแจ่มใสแต่ละวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ไม่เหนียวเหนอะหนะ https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,sleeping mask
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
 
 
กระโดดไป:  


PHYSICS DICTIONY บทความ เนื้หา สอน PHP MeeLink.com ศูนย์รวม เว็บ ที่ มี PR page rank มากที่สุดในไทย  thainaturecure Insitejapan
[Dictionary] [Thai Export] [Thai webdirectory] [Paypal] [MSN List] [Online Payment] [คอคนรักบาส] [SiamSportTalk] [Video สถานที่ท่องเที่ยว] [InsiteJapan] [Siamchild]
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.051 วินาที กับ 32 คำสั่ง